もはや、甘いものも敵では無い♪
ダイエットにトライしている人の中には、大好きな甘いものを我慢している、という方も多いのですよね？
でも実を言うと、甘いものは敵ではありません。
ある人の、ダイエット経験談をご紹介します。
ダイエットとをして、毎日ウォーキングを欠かさないで、一日3食バランスよく摂り、どんな場合でも甘いものを食べないと決めて、我慢、我慢のダイエットを継続したそうです。
はじめの2カ月は順調でしたが、いきなり甘いものを食べたくなって、その欲求に耐えられなくなってしまいました。
その反動で、その時までバランス良く摂っていた食事では物足りなく感じ、毎回の食事で大量に食べる様になってしまいました。
それから、暴食を何度も繰り返したことによって、折角の成果も台無しになり、結局はリバウンドしてしまったそうです。
この人は、ストレスとダイエットとは、深く関係しているのだと痛感したそうです。
甘いものはダイエットには厳禁だと思って、ダイエットをしてる人は多いと思います
とはいえ甘いものが大切な人にとって、それを食べずにいるのは、結構のストレスになると思います
ストレスをためると、逆に、毎回の食事を多く摂ってしまう恐れがあります。
ですから、「かならず～」「どんな場合でも～」等の過酷な計画を立てるのではなくて、次第に気持ちをいれ替える様にしましょう。
例えば、甘いものをどんな場合でも食べないのではなく、カロリー控えめのデザートにしてみたり、プレーンヨーグルトに果物入れたりするのもいいと思います
「1日～キロカロリー」と神経質になるよりも、食べ過ぎてしまったらその翌日はカロリーをなるべく控えるなど、長い目でみられる様にしましょう。
このように短期間でダイエットを検討しるのではなくて、長期間ユッタリ時間をかけて行うことが最良のやり方なんです。
又、それが習慣になってくれば、太りづらい体質に変わっていくと思います