リバウンドのシステムのナゾ
ダイエットにうまくいかない人は、最初は順調だったにもかかわらず、気がついたらリバウンドしてしまって…とう人も結構多いのですよね？
ここでは、そのリバウンドの仕組みに関して紹介していきたいいるかもしれません。
ある人は、一ヶ月で体重を減らそうと、毎日2時間のエクササイズを欠かさず、食事も極端に減らしました。
そしてその生活を一ヶ月続けたら、7キロもやせたそうです。
とはいえダイエットを止めてたった2ヶ月間で、9キロも増加してしまいました。
最終的に、ダイエット前のプラス2キロとなってしまい、極端なダイエットをしたことを後で悔やんでいる様です。
それでは、なぜこれらのリバウンドが起きてしまうのでしょうか？
人間には、生命を持続する為に、環境の変化に対応する能力「ホメオスターシス」っていう機能があります。
ここで示す「環境の変化」というのは、摂取カロリーが減ること、ダイエット中の場合、急激な体重の変化、そして、摂取する栄養素の変化等の事です。
ホメオスターシスが機能することによって、摂取カロリーが変わっても、それに、適応しようとします。
そしてより少ないカロリーでも体が暮らしていける様に、筋肉量や骨量を変えます。
又、急激に体重が変化しない様にします。
要するに、これがダイエット中の「停滞期」っていう事です。
更に、カルシウム不足が起こると、カルシウムを体の中の骨から摂取しようとし、骨粗しょう症の要因となってしまいます。
リバウンドとは、これらの適応能力が正常に働いている状況で、身体に変化が起きる前の生活に戻った時に起こるのです。
リバウンドは、程度は多少異なるとおもいますが、ダイエットをした人の殆んどが体験する、人間が生命を持続するための活動なんです。