生理中は太りやすいってホント！？
女の人における、ダイエットの予備知識とをして、ここでは生理中のダイエットに関して紹介していきたいいるかもしれません。
生理前など、これからの参考にしてみるのも良いかもしれません。
ダイエットの為に食習慣に気をつけているのに、生理前になると、なんでも食欲が抑えられなくて困っている人はすくなくないみたいです。
ダイエットに何回もチャレンジしてやっと成果が出てきても、生理前になると、止められないくらいの食欲が出てきてしまい、今までの努力が水の泡になってしまって、悩んでいる人もいます。
なんで、生理前になると食欲がでてきたり、太ったりしてしまうのでしょうか。
この訳は、月経前症候群（PMS）によるものです。
PMSというのは、心と体に起こるトラブルの総称のことによって、生理が始まる約2週間前頃から現れます。
これは急激に女性ホルモンの分泌量が変化することに関係があるそうです。
PMSの症状には「むくみ」っていう症状があげられます。
PMSというのは、日常生活に悪影響を及ぼすほどの場合ですがたいてい女性は、月経前の1週間前から月経中の間は、むくみが出やすくなる様です。
これは月経前に卵巣から多く分泌される黄体ホルモンっていう女性ホルモンによって、体に水分を貯めやすくする特性があるのからだそうです。
又、生理中に太ったように感じるのは、黄体ホルモンのみが要因ではないです。
大腸のぜん動エクササイズが弱まることから、便秘になりやすくなります。
これらの要因で、生理前は体が重く感じる様です。
でも、生理が始まれば、生理前に起こる体の重さは改善してきます。
ですから、それほど神経質に悩まない様に、ストレスを解決する方法を見つけられるといいと思います