お茶でダイエット！
ダイエットの1つとをして、ウォーキングダイエットを行っている人も多いのですよね？
このウォーキングを行なううえで、かならず必要になってくるもの。
さて、これは、何でしょうか？
実際に行っている方ならば、もうわかったかもしれません。
水分補給です。
歩き始める前にも、歩いている途中でも、まめに水分を摂取することが重要です。
水分補給は、エクササイズをしてるときにかぎらず、普段からまめにしておきたいことの一つです。
皆さんはどういった飲み物で水分補給をしていますか？
お茶か、もしくは水といったものが多いと思います
近頃ではお茶や水も多種多様な種類のものが売り出され、水分補給以外の目的の為に成分を選択して買う人も増加している様です。
そのような中、中国茶のダイエット効果に関して聞いたことはありませんか。
中国の女の人には太った人がすくないっていうイメージから、ダイエット茶としてブームになったこともありました。
ここで複数の中国茶とその期待される効果に関してお話しようと思います。
●ウーロン茶…脂肪の燃焼を促進させるホルモンの分泌を促します。
●グァバ茶…糖の吸収を抑制する効果があって、血糖値が高めの人にもよく飲まれてます。
●ギムネマ茶…糖の吸収を穏やかにしますが、個人差が大きいことも結構あります。
●杜仲茶…利尿作用がある為、むくみの解消に効果がみられます。
●桑の葉茶…糖の吸収を防止したり、整腸作用もあります。
●プーアール茶…身体の中で脂肪が吸収されるのを阻害する作用があるとされてます。
ただ、やせる効果をうたっているお茶は、利尿作用や下剤作用のある成分が入っていることもあり、一時的に体重を落とすだけで本当のダイエットにはならないことも結構あります。
飲む前に成分を充分確認しましょう。
又、お茶はあくまでダイエットの手助けとして考え、ウォーキング等のエクササイズや食習慣の改善も忘れてはなりません。