ダイエットと生理周期との関係
女性の生理周期とダイエットの関連についてここでは解説していきたいとおもいます。
ダイエットについての基本となる知識とをして、この事はすごく重要な問題の１つと言えます。
女性の方は、ここで、きちんとおさらいをしておきましょう。
会社の健康診断で太り気味と診断され、ましてやメタボリック症候群の予備軍に入ってしまったかも？なんていう人も増加し、今やダイエットは女性だけのものではなくなりました。
しかしながら、そうであってもダイエット本、ダイエットグッズ、ダイエットサプリなど、まだまだ女性向けのものが多く売り出されています。
女の人にとってダイエットは永遠のテーマなのかもしれません。
ところで女性の生理周期がダイエットに影響していることをご存知でしたか？
生理前にはなんだか気分がすぐれないし、肌の調子も悪い・・・っていうように、女の人には生理周期と共に繰り返されるからだのサイクルがあります。
ダイエットの為に食事制限やウォーキングを開始しても、季節によってからだがかるく感じたり、食事制限は守っているのに体重が増加したりするのは、このサイクルに影響されていることも多いのです。
ダイエットを成功させるには、このサイクルを味方につけてどんなタイミングでどのように過ごしたらよいかみていきましょう。
生理が終わってからの２週間は、代謝が高まって体脂肪が燃焼されやすくダイエット開始にはちょうどよい期間です。
この季節に有効なエクササイズはウォーキングの様な有酸素 運動です。
これにプラスをして、基礎代謝を増やすための筋肉エクササイズ（ダンベルエクササイズなど）を行うとより効果的でしょう。
この時期はからだが自然に過剰なものを排出させようとしているので、ダイエットには最適な季節になるのです。
生理前、生理中は心身共にトラブルが出やすい時期です。
イライラして食べ過ぎたり、血行不良のためむくみがでたりします。
この時期はアロマテラピーをうまく利用してリラックスしたり、ストレッチ等の無理のないエクササイズでからだをほぐすとよいと思います
エクササイズによるダイエットはすこしおやすみ、と考えて、ユッタリ過ごして次のタイミングに備えて過ごすのもよいと思います
自らのからだのリズムをつまんで、やせやすい時期っていうのを把握すれば、ダイエットも効率的にすすめられることと思います